Yoga stijlen

Hatha yoga

Dit is een vorm van yoga met statische houdingen die elkaar afwisselen; deze maken de geest en je lichaam soepel. Deze vorm van yoga is voornamelijk gericht op ontspanning en inspanning. Hatha betekent letterlijk kracht, zowel lichamelijke als geestelijke kracht. Door dat je de houdingen wat langer vasthoudt ontwikkel je kracht en door de draaiingen versoepel je de ruggengraat.

Yoga Nidra

Dit is slaap yoga. Met deze vorm ga je bewust de verschillende stadia van bewustzijn onderzoeken, zoals de diepe slaap, het dromen en het wakker zijn. Deze vorm van yoga zorgt ervoor dat je lichamelijk en emotioneel diep kan ontspannen en dit zorgt voor heling en helderheid. Yoga Nidra wordt ook gebruikt om mensen met slaapproblemen te helpen om beter te kunnen slapen. Een uurtje Nidra staat gelijk aan 3 uur slaap.